원 렙 맥스 계산기 - 1RM 리프트 로그
원 렙 맥스 계산기는 Charles Vanderhoff가 개발한 무료 아이폰 앱입니다. 이 앱은 라이프스타일 카테고리에 속하며 특히 건강 및 피트니스 하위 카테고리에 속합니다. 이 앱을 사용하면 사용자들은 다양한 웨이트리프팅 운동에 대한 원 렙 맥스를 계산할 수 있습니다.
원 렙 맥스 계산기를 사용하면 단순히 들어올린 무게와 반복 횟수를 입력하면 앱이 원 렙 맥스를 계산해줍니다. 이는 자신의 진행 상황을 추적하고 리프팅 목표를 설정하려는 사람들에게 특히 유용합니다. 이 앱은 또한 시간에 따른 진행 상황을 시각화하기 위한 그래프를 제공합니다.
원 렙 맥스 계산기는 표준 운동에 국한되지 않습니다. 사용자들은 사용자가 선택한 어떤 운동에 대한 맞춤형 리프트를 생성하고 원 렙 맥스를 추적할 수 있습니다. 이는 파워리프터, 올림픽 웨이트리프터 및 크로스핏을 위한 다용도 도구로 사용될 수 있습니다.
원 렙 맥스 계산의 정확성은 사용자의 웨이트 트레이닝 경험과 근육 구성에 따라 다를 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 이 앱은 경험이 많은 강도 트레이너를 위해 설계되었으며, 경험이 적은 사람들은 실제 원 렙 맥스가 낮을 수 있습니다.
전반적으로, 원 렙 맥스 계산기는 웨이트리프터들이 자신의 원 렙 맥스를 계산하고 진행 상황을 추적하기 위한 유용한 도구입니다. 그러나 무거운 웨이트리프팅 세션 동안 안전을 위해 책임감 있게 리프팅하고 스파터를 가져야 합니다.
